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楼主|
发表于 2013-6-23 22:14:20
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清净随缘居 发表于 2013-6-23 21:07
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你运气比我好;我练了也快50天了;
辛苦辛苦辛苦跟着练;前几天社区来了老师指导;我再一看,完全练的不靠谱;真 ...
这个是我入门功法，前后加起来至今练了快1年半了，其中有些动作还是不满意，有些踮脚动作稳定性不够，时好时坏，不断会有改进和新的理解。四套功法我每天都在练，五禽戏是我感觉练得最不好的一套。
有老师教真的是修来的福分，我至今都是自学自练，同样一套功法不同的老师各有各理解和体会，甚至与原版都不一致，太正常了，你自己要比较筛选取舍。
我初练熊晃，左右晃动总不得劲，协调不好，慢慢练久了，稍稍放松顺劲，也就协调好了。熊晃能脚肿，为什么？熊晃针对两胁之肝脾，你之前湿气重不重？
1、下腹长温,百病不生！高架桩养气，低架桩练功：动则练气，静则养气；练养结合，相辅相成！
2、难的不是功法，难的是坚持和吃苦。所以不管什么问题，功法练一年，等练够1000遍就知道什么是松和如何呼吸了，拳打万遍自然精。
3、行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠！
4、意念是火候，意紧则火寒，意松则火慢。
5、慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。吸入一大片，呼出一条线。
6、老子养生三宝：一曰柔慈量力而行；二曰简约去贪去欲；三曰不敢为天下先。顺时而动。
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