美容养颜
紫苏中含有丰富的花青素，它是一种天然的抗氧化剂，能够抵御细胞老化，淡化色斑，提亮肤色。
此外，紫苏还具有收敛毛孔、控制油脂分泌的作用，使皮肤更加细腻光滑，每日坚持饮用紫苏水，不仅能够内外兼修，还能够延缓衰老的步伐，让你散发自信迷人的光彩。
改善睡眠
紫苏被誉为“香草之王”，它的芬芳香气能够平稳情绪，缓解压力，促进深度睡眠，睡眠质量的提高，不仅可以使人精神饱满，还有助于身体的修复和新陈代谢的正常运行，每晚一杯紫苏水，让你拥有舒适的睡眠环境，迎接美好的明天。
虽然紫苏泡水有着诸多的好处，但并不是人人适合饮用
哮喘患者
紫苏中含有挥发性油，其香味能够刺激呼吸道，对哮喘患者而言可能会加重病情，因此，哮喘患者应避免大量饮用紫苏泡水，以免引发呼吸困难等症状。
孕妇
紫苏内含有丰富的芳香化合物和挥发性油，对于孕妇而言，这些物质可能对胎儿产生一定的影响，尤其是在早期的胎儿发育阶段，一些有害物质可能更容易通过胎盘进入胎儿体内，因此，为确保胎儿的健康，孕妇最好避免饮用紫苏泡水。
体寒的人
紫苏在中医养生中被认为具有温热的性质，因此容易引起体寒的人感到寒冷，甚至导致手脚冰凉、腹痛腹泻等症状，所以，体寒的人最好不要多饮紫苏泡水，以免引发身体不适。
患有特定疾病的人
例如，肝功能不全的人、贫血患者和出血病人等，都需要在医生的指导下确定是否适合饮用紫苏泡水，这是因为紫苏中的一些成分可能会影响到特定疾病的治疗效果，或者与某些药物产生不良反应。
泡紫苏水时的注意事项
① 选择新鲜的紫苏叶子非常重要，新鲜的紫苏叶子会有强烈的香味，这是你制作紫苏水的关键，如果你使用的是干燥的紫苏叶子，那么就需要减少用量，以免过度泡出苦涩的口感。
② 接下来，当你选择一个容器来泡紫苏水时，最好选择无味的玻璃瓶或陶瓷瓶，避免使用金属容器，因为金属可能会与紫苏的化学成分发生反应，影响水的口感和质量。
③ 在泡制紫苏水的过程中，水温也是需要注意的。最好选择温水而不是热水来激活紫苏叶片中的营养成分和香气，用热水泡制紫苏会让它失去一些重要的成分和香味。
④ 泡紫苏水的时间也是需要掌握的，过长或过短的泡时间都会影响水的味道，一般而言，将紫苏叶片浸泡在水中10-15分钟左右，最适宜。如果你喜欢浓郁的味道，可以延长泡制时间。
⑤ 如果想要增加紫苏水的口感和味道，可以添加一些天然的甜味剂，如蜂蜜或红糖，不过，要控制添加的量，以避免过度甜腻。
⑥ 要及时将泡制好的紫苏水饮用完，尽管它在冰箱中可以保存一段时间，但是越新鲜的紫苏水，味道和效果就越好。
总之，用紫苏泡水既能饱享其香气，又能享受它带来的健康益处，但是，选择新鲜的紫苏叶子，使用无味的容器，控制好水温和泡制时间，适量添加天然的甜味剂，以及及时饮用是必不可少的注意事项。返回搜狐，查看更多